✅ Витамин D (қуёш нури, лосось, сут, апельсин шарбати)
➡️ Бу деярли ҳеч қаердан олиш мумкин бўлмаган ягона витамин. Танадаги соғлом витамин даражаси кўкрак ва тухумдон саратони ва диабетдан ҳимоя қилади. Айнан у сочлар, терилар, тишлар ва тирноқларнинг соғлигига ижобий таъсир кўрсатади.
✅ Е витамини (фундуқ, ёнғоқ, кунгабоқар ва соя ёғлари)
➡️ Бу аёллар учун энг муҳим 10 витаминлардан бири, лекин биз уни рўйхатнинг энг юқори қисмига киритмаганмиз. Бу мўъжизавий витамин бизни кексаликдан сақлайди! У антиоксидант хусусиятига эга бўлиб, оқсилларни йўқ қилиш, кексалик, семириб кетишга олиб келувчи эркин радикалларга қарши курашади.
